2019-10-15

Znam panie, które nie mają poważnych problemów z nadwagą, chcą tylko jak schudnąć skutecznie kilka kilogramów, żeby zmieścić się w stare ubrania

Szukasz sposobów, ćwiczeń i urządzeń na to jak skutecznie schudnąć z brzucha, ale próby spoczywają na niczym. Jedyny rezultat jaki został zaobserwowany to, że osobom trenującym mięśnie brzucha poprawiła się wytrzymałość mięśniowa tej partii w porównaniu do grupy nie trenującej. Dlatego właśnie chcąc schudnąć z brzucha, codzienne ćwiczenie brzuszków nie wypłynie na utratę tkanki tłuszczowej z tej partii. Znam panie, które nie mają poważnych problemów z nadwagą, chcą tylko jak schudnąć skutecznie kilka kilogramów, żeby zmieścić się w stare ubrania. Mięśnie brzucha warto robić, gdyż w momencie gdy te się rozwiną, to będą potrzebowały paliwa, czyli będą chętniej i szybciej palić tłuszcz! Pewna dziewczyna zapytała mnie, jak szybko schudnąć 10 kg w 30 dni i czy coś takiego w ogóle jest możliwe. Zrzucenie zbędnych kilogramów z brzucha wymaga długotrwałych działań. Jak już wiesz, tłuszcz z brzucha schodzi ostatni, więc warto popracować nad swoim bilansem kalorycznym, a także nad ćwiczeniami. Dotyczy to nie tylko partii brzucha ale wszystkich obszarów ciała. Napnij mięśnie brzucha i zostań w tej pozycji po rzez 20-30 sekund. Trenerzy na siłowni i znawcy tematu często powtarzają – z samego brzucha nie da się schudnąć. Mówi się, że tłuszczu z brzucha najtrudniej się pozbyć. Jedna grupa wykonywała 7 ćwiczeń brzucha w 2 zestawach po 10 powtórzeń, 5 dni w tygodniu przez 6 tygodni. Pomogą w schudnięciu z brzucha czy nie? W dążeniu do płaskiego brzucha nie będzie potrzebni ci karnet na siłownię.

Zobacz także